Connaissez-vous quelqu’un qui n’aime pas le pain ? Vous avez certainement du mal à trouver un nom ! L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) elle-même recommandede consommer 250 grammes par jour de pain, soit environ 100 grammes de plus que la consommation moyenne espagnole. Alors arrêtez de penser que le pain fait grossir.
Pourquoi faut-il manger du pain ? Parce qu’il est une source de :
- Hydrates de carbone : ils sont indispensables pour un régime alimentaire équilibré. L’OMS conseille que ceux-ci représentent plus de 50% des Kcal quotidiennes. Ce chiffre varie bien sûr en fonction de l’âge et de l’exercice physique pratiqué par chaque personne.
- Fibres : Le pain, surtout s’il est complet, est un nutriment important pour la santé digestive etles maladies cardiovasculaires, et joue un rôle essentiel dans le maintien du poids en raison de son effet rassasiant. L’OMS recommande de consommer de 25à30 grammes de fibres par jour pour une bonne fonction intestinale.
- Protéines : Elles sont nécessaires pour avoir une bonne santé. Il est recommandé de manger une petite quantité de pain à chaque repas, qu’il soit blanc ou complet.
- Vitamines : Oui !Le pain est une source de vitamines, surtout celles du groupe B. Le pain complet contient davantage de vitamines que le pain blanc.
- Minéraux : Le pain, et particulièrement le pain complet, apporte de nombreux minéraux tels que le sélénium, qui contribueà la protection antioxydante del’organisme, ou le phosphore, le magnésium, le calcium et le potassium.
Vous avez désormais compris que le pain est bon ? He bien maintenant, mettez les mains à la pâte et utilisez la machine à pain de Lacor. Cet appareil électroménager compact en acier inoxydable 18/10 vous permet de déguster du pain frais, à tout moment et de façon simple. Il vous permet de réaliser jusqu’à 12 types de pâte différents. La touche de couleur vous permet de choisir le degré debrunissement. Vous pourrez également élaborer des pâtes à pizzas, à empanadas ou à gâteaux. L’un des programmes permet également d’élaborer des confitures maison !
Il vous suffit de placer tous les ingrédients (le manuel de la machine indique des recettes) dans le bac anti-adhérent, et la machine à pain se charge de les mélanger. Vous pouvez enrichir vos pains avec des fruits secs et des graines en les plaçant dans une cavité conçue à cet effet, qui les intègrera automatiquement. Fermez le couvercle, sélectionnez le temps et le type de cuisson, et oubliez la machine jusqu’à ce que son signal sonore vous indique qu’elle a terminé.
Hummmmm… L’odeur du pain fraîchement sorti du four ! Y a-t-il quelque chose de plus appétissant ?
