Nous rendons ce vendredi plus doux grâce à cette préparation idéale, aussi bien pour le petit-déjeuner que pour le dessert, élaborée par Lauri de @MiTallerdeBienestar. L’ingrédient principal est la chia, une grande source de protéine, calcium, magnésium, manganèse, cuivre, niacine, zinc, entre autres.
Vous n’aurez besoin que de 4 ingrédients et de notre mixeur professionnel pour élaborer de délicieux desserts comme celui-ci.
Ingrédients
- 4 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 verre de lait de riz (ou de lait végétal, suivant vos préférences)
- 2 cuillères à soupe de confiture de cassis sans sucre
- Crunchy de mûres blanches (vous pouvez choisir le croquant que vous voulez)
USTENSILES
PRÉPARATION
- Introduisez tous les ingrédients dans le mixeur (sauf le crunchy)
- Appuyez sur le bouton pulse puis sur le bouton 35 secondes
- Mettez dans une assiette et laissez reposer pendant 1 heure, si vous le souhaitez vous pouvez le mettre au réfrigérateur.
- Pour une saveur plus intense, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de confiture et savourez cette gourmandise qui ne durera pas plus de 20 secondes entre vos mains.
