Deux petits-déjeuners sains à base d’avoine en quelques minutes avec la friteuse à air
Verrines carotte et yaourt
- 2 gros œufs
- Édulcorant au goût (j’ai utilisé 2 cuillères à café de sucre brun)
- 15 g d’huile
- 80 g de carottes râpées
- 60 g de flocons d’avoine
- 1 cuillère à café de levure chimique
Glaçage :
- Yaourt nature
- Fromage frais
- Édulcorant au goût
Directions
- Mélangez les œufs avec l’édulcorant et l’huile. Ajoutez les carottes râpées et mélangez. Enfin, incorporez les flocons d’avoine et la levure chimique.
- Allumez la friteuse en mode “Bake” et préchauffez pendant 2 minutes. Faites cuire 15 minutes.
- Laissez refroidir et émiettez la préparation.
- Disposez la base émiettée au fond des verrines et ajoutez le glaçage par-dessus.
“Pain” aux épinards et à l’avoine
- 1 gros œuf
- 20 ml d’huile
- 30 g d’épinards
- 30 g de flocons d’avoine
- 1/2 petite cuillère à café de levure chimique
- Une pincée de sel
Directions
- Mixez tous les ingrédients.
- Versez la préparation dans un petit moule. Faites cuire dans la friteuse à air à 180 °C pendant environ 7 minutes.
- Laissez refroidir et garnissez selon vos envies.
Quelle option préférez-vous ? Sucrée ou salée ?
